Психиатр Семченков объяснил, откуда берётся апатия и раздражительность в марте

Многие считают весеннюю хандру обычной усталостью или авитаминозом, но психиатр и психотерапевт Александр Семченков предупреждает, что за ней часто стоят глубокие биологические процессы. В беседе с «Газетой.Ru» он объяснил, почему организм не всегда успевает за календарём и какие сигналы нельзя игнорировать.

Весной тело вынуждено экстренно перестраиваться после долгой зимы. Меняются циркадные ритмы, метаболизм, гормональный фон. Если человек здоров, адаптация занимает около двух недель. Но при склонности к хроническим заболеваниям, не только психическим, но и соматическим, система даёт сбой, и наступает обострение.

Особенно тяжело приходится тем, кто пережил пасмурную зиму. Недостаток солнца снижает уровень серотонина и дофамина, а с первыми яркими лучами эти вещества резко идут вверх. Такой скачок становится испытанием для нервной системы.

Насторожить должны утренняя подавленность, постоянная раздражительность, нарушения сна и аппетита, апатия. Главный критерий — время. Если состояние длится больше двух недель без видимых причин, то необходимо обратиться к врачу. Тем, кто уже знает о своей чувствительности к сезонам, лучше не ждать критической точки, а обратиться за помощью при первой неделе ухудшения.

Чтобы помочь себе, важно не требовать от организма сверхрезультатов, дать ему время на перестройку.

Ранее психотерапевт Алексей Вилков сообщил, что постоянный стресс может довести человека до микроинсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.