МОСКВА, 13 июня, ФедералПресс. Худеть за несколько дней до отпуска не лучшая идея. Жесткие ограничения в еде негативно отразятся на здоровье, рассказала врач Екатерина Кашух.
«Резкое падение калорийности рациона может восприниматься внутренними системами как сигнал тревоги. В ответ на этот стресс организм переходит в режим экономии энергии, снижая расход калорий на терморегуляцию, физическую активность и основные физиологические процессы», – объяснила специалист в беседе с Life.ru.
По словам Кашух, длительное голодание может привести к застою желчи, так как нарушится регулярное поступление жиров и это может спровоцировать проблемы с желчным пузырем.
Многие после жестких ограничений в питании срываются и набирают ещё больший вес. Как объяснила эксперт, в первые день-два лишние граммы уходят в основном за счёт жидкости и содержимого кишечника, а не жировой ткани. Вернувшись к привычному рациону, человек вновь набирает вес из-за переедания.
Таким образом, по словам Кашух, не стоит садиться на жесткую диету за пару дней до отпуска, так как результата может и не быть. Лучше худеть постепенно, чтобы не подвергать организм стрессу.
Ранее диетолог предупредила о смертельных рисках звёздных диет. По её словам, многие публичные люди выбирают слишком агрессивные методы борьбы с лишними килограммами и забывают о последствиях.
Изображение сгенерировано с помощью ИИ / Маргарита Неклюдова