Как интервальное голодание влияет на аппетит
Учёные из Бристольского университета опровергли распространенное мнение о том, что интервальное голодание снижает аппетит, показав, что оно не сильнее влияет на аппетит, чем ограничение калорийности. Исследование было опубликовано в журнале Nutrients. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Новость тремя строками:
- Исследование, проведенное учёными из Бристольского университета, опровергло распространенное мнение о том, что интервальное голодание снижает аппетит.
- Мета-анализ 17 исследований показал, что интервальное голодание не снижает аппетит сильнее, чем ограничение калорийности рациона.
- Эффект от интервального голодания на аппетит не превышает эффект от ограничения калорийности рациона, что опровергает предыдущие убеждения.
Учёные опровергают миф о прерывистом голодании как способе снижения аппетита
Учёные из Бристольского университета опровергли распространенное мнение о том, что прерывистое голодание снижает аппетит. Эта диета, которая включает чередование периодов питания и голода, является популярной и считается эффективной в потере веса за счёт ослабления аппетита.
Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что такое питание не приводит к более значительному снижению аппетита, чем ограничение калорийности рациона.
Для проверки этой гипотезы учёные провели мета-анализ 17 исследований, в которых изучалось влияние интервального голодания на аппетит участников. В выборку были включены данные о весе, употребляемых калориях, режиме питания и физической активности всех добровольцев, общим числом 1111 человек, которые придерживались либо интервального голодания, либо ограничения калорийности.
Результаты исследования показали, что эффект от интервального голодания на аппетит не превышает эффект от ограничения калорийности рациона, что опровергает предыдущие убеждения.
