Вечерний отдых перед сном может помочь работать более продуктивно на следующий день, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Occupational and Organizational Psychology, основанному на дневниковых записях 124 сотрудников. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Новость тремя строками:
- Вечернее восстановление после работы во внерабочее время полезно для настроения сотрудников и может помочь работать более комфортно на следующий рабочий день.
- Но его преимущества ограничены и действуют только утром.
- Расслабляющие перерывы для сотрудников могут помочь продлить позитивный эффект.
Почему вечерний отдых перед сном важен для продуктивной работы на следующий день
Статья, опубликованная в Journal of Occupational and Organizational Psychology, говорит о том, что хороший вечерний отдых перед сном может помочь лучше работать на следующий день.
Она основана на записях дневника 124 сотрудников, которые проводили время на расслабляющих мероприятиях, таких как общение с друзьями и близкими, занятие хобби и т.д. Важным критерием такого отдыха является отсутствие тревожных и негативных мыслей, а также психологическая отстраненность.
Исследование показало, что такой отдых статистически связан с хорошим настроением и более комфортной работой на следующий день. Однако этот эффект ограничен и проявляется только утром, исчезая в течение дня. Некоторые преимущества этого отдыха можно объяснить лучшим качеством сна после хорошего отдыха.
Учёные рекомендуют организацию расслабляющих перерывов для сотрудников, что, возможно, способно продлить позитивный эффект.