Психолог и старший преподаватель кафедры психологии университета «Синергия» Анна Гусева рассказала о способности человеческого мозга сохранять пластичность и формировать новые нейронные связи, невзирая на возраст. В беседе с ИА RuNews24.ru она отметила, что благодаря нейропластичности мозг способен адаптировать свои структуры и функции под влиянием нового опыта.
Процесс обучения способствует созданию новых связей, которые укрепляются через повторение, но ослабевают при отсутствии практики. Гусева подчеркнула, что взрослые имеют сложность с запоминанием случайных фактов, однако лучше усваивают осмысленную информацию. Изучение иностранных языков идёт медленнее, но лучше осознается грамматическая структура и контекст. Взрослые могут хуже справляться с многозадачностью, однако демонстрируют отличные способности к сосредоточению на отдельной задаче.
Она также подчеркнула, что навыки памяти можно развивать через занятия такими дисциплинами, как:
- изучение языков,
- музыка,
- рисование,
- программирование,
- танцы,
- сложное чтение,
- логические задачи,
- физические нагрузки.
Однако необходимо уделять внимание качественному сну, который, по словам Гусевой, является неотъемлемым для полноценного запоминания.
Ранее психолог Максим Авдеев отмечал важность избегания переработки в период отпусков и повышенных нагрузок, советуя заранее разрабатывать систему для восстановления сил.