Как однодневная кето-диета помогает снизить вес и увеличить расход энергии
Учёные из Кильского университета в Германии выяснили, что однодневная кето-диета способствует повышению расхода энергии. Результаты исследования были опубликованы в журнале Clinical Nutrition. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Новость тремя строками:
- Однодневная кето-диета может быть эффективным способом снижения веса, так как она повышает расход энергии. Однако длительное соблюдение диеты может быть затруднено из-за проблем с желудочно-кишечным трактом.
- Прерывистое голодание также снижает выработку сахара в организме, но его соблюдение также проблематично.
- Однодневная кето-диета была сравнена с голоданием и добавками кетоновых солей с типичными углеводами на расход энергии и восприятие аппетита у здоровых людей.
Как однодневная кето-диета помогает снизить вес и увеличить расход энергии
Учёные из Кильского университета в Германии выяснили, что однодневная кето-диета увеличивает расход энергии. Кето-диета предполагает употребление продуктов с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Она направлена на замену глюкозы кетоновыми телами.
Это рацион с большим содержанием насыщенных жиров и жестко ограниченными количествами углеводов и клетчатки. При таком рационе печень использует весь доступный сахар, а когда он заканчивается, начинает преобразовывать жир.
Авторы рассматривают однодневную кето-диету как эффективный способ снижения веса, потому что она способствует более высокому общему расходу энергии, что приводит к потере веса.
Исследование проводилось на 8 здоровых взрослых людях, которые сравнивали влияние однодневной кетогенной диеты, голодания и добавок кетоновых солей с типичными углеводами на расход энергии и восприятие аппетита.
Результаты показали, что кетогенная диета с высоким содержанием жиров способствует более высокому общему расходу энергии, что приводит к потере веса.
По словам учёных, прерывистое голодание также снижает выработку сахара в организме, но придерживаться такого рациона также проблематично. Кето-диета имеет много преимуществ для здоровья, но длительное соблюдение диеты может быть затруднено из-за проблем с желудочно-кишечным трактом.
Поэтому следует взвесить все «за» и «против».
