Всего 8 простых рекомендаций помогут вам вступить в новый год без проблем со здоровьем. Сохраните эти советы диетолога и поделитесь с близкими, ведь их тоже нужно беречь.
В этом материале команда Bizmedia.kz расскажет вам о том, как правильно кушать 31 декабря.
Советы диетолога. Не голодайте
Даже если вы ограничивали себя в еде за месяц до новогоднего пиршества, чтобы влезть в вечернее платье, 31 декабря не садитесь за праздничный стол голодным. Это верный способ переесть — организм точно «отомстит» за длительную голодовку. Так что 31 декабря обязательно умеренно завтракайте и обедайте.
Мелкие порции
Пусть угощения будут разнообразными. Но выставляйте их на стол маленьким объёмами, остальное держите в холодильнике не заправленным соусами. Овощи и фрукты можно красиво порезать. Салаты — в небольших салатниках, не «тазиками», закуски-нарезки в виде маленьких канапе. Во-первых, не будет соблазна доесть все, что на столе. Во-вторых, не прокиснет до утра, если останется, в-третьих, все попробуете, но не переедите.
Заправка салатов
Салаты и даже оливье попробуйте приготовить с лёгкой заправкой. С любым растительным маслом, нежирной сметаной или йогуртом. По вкусу не слишком разнится, зато калорийность традиционного майонеза – около 600 ккал на 100 граммов. А у сметаны средней жирности – 200 ккал, а в йогурте — 100 ккал.