Многие люди сталкиваются с ощущением, что отдых был бесплодным, после возвращения с отпуска. Это явление получает название «феномен невыносимой тишины», объяснил психолог Евгений Глаголев. Он отметил, что работа выполняет функцию защиты от тревожных переживаний. Однако во время отпуска эта защита ослабляется, что приводит к обострению эмоций. Специалист указал, что чувство стыда может возникнуть у тех, кто считает отдых бесполезной тратой времени.
«За отдых без видимой пользы они привыкли ощущать стыд», — подчеркнул Глаголев в интервью с Life.ru.
Более всего с подобными трудностями сталкиваются люди, привыкшие постоянно трудиться, в особенности перфекционисты, врачи и педагоги. Для борьбы с этим явлением психолог рекомендует ежедневно находить 20-30 минут для полной тишины, избегая использования телефонов и выполнения дел. В случае, если тревога мешает нормальному отдыху или возникает бессонница, следует обратиться за советом к специалисту.
Ранее клинический психолог Марианна Абравитова отметила, что выгорание способно стать причиной увольнения после отпуска.
Также Юрий Конев, доктор медицинских наук и врач-кардиолог, геронтолог, в беседе с НСН подчеркнул важность регулярных активных перерывов для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.