Не бойтесь стареть: как научиться принимать свой возраст
Зачастую общество диктует социальные стереотипы, связанными с возрастом. Не вышла замуж к тридцати годам – "старая дева", не нашел постоянную работу и не остепенился – "бездельник". От этого человеку ещё труднее принять своё приближение к старости, сообщает Zakon.kz.
Впрочем, по словам психолога Евгения Фомина, в ней нет ничего плохого и страшного. Все зависит лишь от того, как принять возраст и внешние изменения.
Продолжая, врач-психотерапевт соглашается, что проблема непринятия своего возраста у людей действительно существует. Они редко с благодарностью встречают каждый новый прибавляющийся год. Как пример – мужской кризис среднего возраста.
"Когда в 40 лет он покупает красную кожаную куртку, Porsche, уходит из семьи, бросает жену, детей. Это происходит, потому что он отрицает свой возраст – тот факт, что ему уже 40". Евгений Фомин
Кроме того, такие мужчины начинают встречаться с молодой девушкой и идентифицируют себя с её возрастом, будто им все ещё 20-25 лет.
"Многие в этой ситуации начинают говорить о том, что жизнь заканчивается, что смерть близко. Но ведь человек вполне себе может благополучно дожить до 80 лет и более, сохраняя здравый ум и относительно здоровое тело в зависимости от возрастных изменений". Евгений Фомин
Специалист, как отмечено в публикации издания "Вечерняя Москва", заявляет, что важно то, как человек интерпретирует этот возраст. У всех это происходит индивидуально.
Например, человек может считать, что в 50 лет его жизнь закончена, он ничего не успел, ничего не добился. Это, по его мнению, катастрофическая интерпретация своего возраста.
"Если ты не болен, тебе не поставили страшный диагноз и жить тебе осталось не несколько месяцев, а намного больше, то жизни не с чего заканчиваться", – подчеркивает он.
Жизнь не заканчивается
"Разве есть подтверждения, что ничего хорошего не будет?" – задается вопросом Фомин.
"Может, мужчина в 60 лет ещё женится, сохранит свою репродуктивную функцию, и у него появится ребёнок. Поэтому к каждому когнитивному искажению можно приложить эти отрезвляющие вопросы, убеждения, которые обнажают искаженность его мыслей". Евгений Фомин
Человек, который принимает свой возраст и себя, считает свою жизнь удачной и интересной, понимает, что он продолжает жить. Его жизненный путь может стать ещё лучше и принести что-то новое.
"Тогда у человека нет переживаний за свой возраст, потому что он понимает, что в каждом возрасте свои фишки, свои преимущества. То есть в 20 лет – понятно, это здоровье, молодость, активность. А в зрелом возрасте – мудрость, радость жизни". Евгений Фомин
Ранее учёные из Университета Хельсинки провели исследования и установили, что хоровое пение способствует поддержанию здоровья мозга на протяжении всей жизни. Оказалось, что хоровое пение помогает укрепить связи в белом веществе мозга. Наиболее выраженный эффект наблюдался у пожилых людей.
